冷え症改善特集
冷え症とは…
冷え症の原因
冷え症の改善方法
冬場の女性の天敵…それは、 冷え!!
現代人に多い冷え症とは、 そもそもどのような症状なのでしょうか 
もともと、冷え性という病気は存在しませんでしたが、
現代人特に女性の間で手先・足先がジンジンして痛い！！
このような症状の事を 「冷え症」
と言います。
それでは、何故女性に多いのでしょうか
女性が必ず冷え症かというとそうではないので、
原因の特定は容易ではありませんが
大きく分けて2つの原因が考えられます。
詳しいホルモンバランスは、お医者様に伺うとして、簡単に言いますと、
女性には生理があり、そこからくるホルモンバランスの乱れが冷えに繋がります。
特に、生理不順などがあると一気に体が冷えてきます。
2つ目は、肌の露出度の違いです。
男性に比べて、女性は肌の露出度が高く、スカートや肩出しなどのファッションが
女性の間で一般的になってきた事も冷えの要因の一つです。
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冷え症の概要を上記で説明しましたが、
それでは何故「冷え症」になるのでしょうか
一番は血液の循環機能の低下です。
例えば…
自動車の後部座席に数時間乗車していると
足が攣ったり、痺れたりします。
こんなときに、一番効果的なのは
足先だけでも良いので常時動かす事！！
でも、そのような状態の時に足先が動かしにくいシューズを履いていたら、
痺れからあっという間に冷えに変わってしまいます。
そんなとに、足先に余裕がある女性用スニーカーシューズ!!!!
↑これで、足先の運動もバッチリ↑
他にも、現代特有の冷房器具も大きな原因です。
これは、意外かもしれませんが一番危険なのです！！！
冬場は、外気の温度が下がるために、冷えに対する準備は整っているという人は
少なからずおられるとおもいますが、夏場は案外気を抜いてしまいます。
夏場は、感覚神経が鈍りやすいので、冷えに気づきにくいですが、
実は夏場でも環境次第では冬場以上の冷えになるかもしれません。
例えば…
女性の仕事で多いパソコン等を使用した
デスクワーク業務を考えてみてください。
クーラーの効いた室内でパソコンに向かい、
仕事に集中していると手先・足先から
体温が自分で感じているよりどんどん下がり
結果として冷えに繋がってしまいます。
そんなときには、温かい女性用ハイソックス!!!!
↑これで、仕事も捗る事間違いなし↑
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冷え症の概要・原因を追究したところで、
【私はすでに冷え症でもう治らないわ・・・】
と思っているそこのあなた！！！
まだまだ、諦めるのは早い!!改善ステップを実践しましょう。
＊＊＊冷え症の改善3ステップ＊＊＊
1ステップ…規則正しい生活を行う。
早めに就寝して、十分に睡眠をとりましょう。
上記では、書ききれませんでしたが
寝不足・イライラからくるストレス型の冷え症も存在します。
2ステップ…適度な運動を行う。
曜日を決めて朝の涼しい時間帯や夕方の日暮れに
ジョギング程度の運動を心がけましょう。
運動をすることで、汗を掻きやすい体質になり、新陳代謝が良くなります。
ジョギングの際は、女性用ウォーキングシューズ!!!!
↑これで、あなたの健康も保たれる↑
また、運動している時間帯に普段はクーラーを使用していたら…
節電と冷え症改善の一石二鳥！！！
3ステップ…体の内側から温まる。
適度な運動で体の外から温まったら、体の内側からも温まりましょう。
温かいスープを飲んだり、お鍋を食べたりして
体の内側からもポカポカになりましょう。
また、夏場の暑いときでも、清涼飲料水等の飲みすぎで
体の中を冷やしすぎないようにしましょう。
冷え症に加えてペットボトル症候群になる可能性もあるので要注意！！
※ペットボトル症候群とは…
清涼飲料水などを大量に飲み続けることによっておこる急性の糖尿病で、
20代などの若者に多くみられたが、最近は暑さがまして年代に関わらず見受けらています。
この3ステップを明日からでも実行して「冷え症」から卒業だ!!!
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