足元の冷え取りにはどのような方法が効果的??～ゲット・ウォーム～

当店は、足元の冷えにお悩みになっている
女性の方へ冷え解消に効果的な方法を
お伝えさせていただいているゲット・ウォームです!!

冷え解消方法を考えている女性

【私はすでに冷え症でもう治らないわ・・・】
と思っているそこのあなた!!!
まだまだ、諦めるのは早いですよ!!
次の改善ステップを実践しましょう。

＊＊＊冷え症の改善3ステップ＊＊＊

1ステップ…規則正しい生活を行う。
寝ている女性

早めに就寝して、十分に睡眠をとりましょう。

近年、寝不足・イライラからくる
ストレス型の冷え症も存在します。

2ステップ…適度な運動を行う。
歩いている女性

曜日を決めて朝の涼しい時間帯や夕方の日暮れに
ジョギング程度の運動を心がけましょう。

体を動かして適度に運動をすることで、
汗を掻きやすい体質になり、新陳代謝が良くなります。

もし、あなたが運動している時間帯に
普段の生活上でクーラーを使用していたら…
節電と冷え症改善の一石二鳥ですよ!!!

3ステップ…体の内側から温まる。
食事をしている女性

適度な運動で体の外から温まったら、
体の内側からも温まりましょう。
温かいスープを飲んだり、お鍋を食べたりして
体の内側からもポカポカになりましょう。
また、夏場の暑いときでも、清涼飲料水等の飲みすぎで
体の中を冷やしすぎないようにしましょう。

ペットボトル症候群にも要注意!!

※ペットボトル症候群とは…
清涼飲料水などを大量に飲み続けることによっておこる急性の糖尿病で、
20代などの若者に多くみられたが、最近は暑さがまして年代に関わらず見受けらています。

この3ステップを明日からでも実行して「冷え症」から卒業だ!!!